Stresshormone erfolgreich abbauen

 

 

 

 

 

Was passiert bei Stress?

 

Stressige Situationen, dazu zählen Überforderungen, Krankheit, psychische Belastungen, Leistungssport oder Ängste.  Dein Körper schüttet Hormone aus.

Mehr zum Thema kannst du in meinem Blog "Was ist Stress?" lesen.....

 

 

Was passiert mit deinem Körper bei Stress?

 

In Stresssituationen schüttet dein Körper die Stresshormone Cortisol, Katecholamin, Glukokortikoide, Adrenalin und Noradrenalin  aus. Diese Stresshormone haben Auswirkungen auf deinen Stoffwechsel. Sie stellen dir vor allem die Energie bereit, die dein Organismus zur  Bewältigung in Stresssituationen benötigt.

 

 

Welche Hormone werden bei Stress freigesetzt?

 

Hast du Stress, werden die Katecholamine Adrenalin und Noradrenalin ausgeschüttet, die hauptsächlich bei kurzzeitigem Stress überwiegen. 

Bei langfristigem Stress sind es die Glukokortikoide. Die wohl geläufigsten und dir bekanntesten Hormone sind Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin.  

 

Was haben deine Nebennieren damit zu tun?

 

Die Stresshormone Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin werden von deinen Nebennieren freigesetzt.

Fühlt sich dein Körper bedroht, reagiert dein er auf natürliche Weise mit einem starken Anstieg an neuer Energie und Kraft.  Deine Nebennieren  werden angeregt. Dadurch schütten sie die Hormone aus. 

 

 

 

Wozu sollst du deine Stresshormone kontrollieren?

 

Es ist sehr wichtig, das du den Spiegel deiner Stresshormone im Körper im Auge behältst, um gesundheitliche Probleme zu verhindern. 

Dauerhafter Stress macht dich mit der Zeit krank und ist für  deinen Körper schädlich. Du merkst dies anfangs nicht. Die körperliche Verschlechterung fängt langsam an mit Schlafstörungen,  Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungen im Nacken und Rücken, Veränderung deines Blutdruckes, Appetitlosigkeit oder Heißhunger.

 

Welche gesundheitlichen Schäden bei dauerhaftem Stress, der auf erhöhtem Cortisolspiegel oder Cortisolmangel zurückzuführen ist, auftreten können, erfährst du in meinen Blogartikeln: 

 

Spannungskopfschmerzen

Burnout

Rückenschmerzen

 

 

Meine Tipps und weitere Infos

 

Mein erfolgversprechendes Buch

 

Meine hilfreichen Blogartikel

Wie du deine Stresshormone erfolgreich und dauerhaft senken und wieder ein glückliches Leben wie ich führen kannst, erfährst du in meinen Blogartikeln: 

 

Atemübungen

Stress dauerhaft und erfolgreich abbauen

Bewegung befreit dich von Stress

Hilfe bei Stress

Yoga Übungen

Entspannung