Wie merkst du, dass du ein Burnout hast?

 

 

Stress und Burnout hängen meiner Meinung nach zusammen. Einem Burnout geht meist oder in fast allen Fällen ein stressiger Tagesablauf voraus. 

 

Zuerst hast du das Gefühl, nicht mehr genügend Zeit für dich zu haben. Du fühlst dich gestresst. Du lädst dir immer mehr Arbeit und Aufgaben hast. Du bist zwar erfolgreich, aber etwas fehlt dir trotzdem.

 

Du wirst immer unzufriedener mit deiner Arbeit und deiner Familie. Du hast das Gefühl, in einem Hamsterrad zu sitzen...

 

 

 

 

Anzeichen von einem Burnout

 

Lustlosigkeit, Übellaunigkeit, Überreiztheit,

Gefühle des Versagens und des Nicht mehr Gerecht werden

Gefühl der Sinnlosigkeit

Schlaflosigkeit

Kraftlosigkeit, Mattigkeit, Erschöpfung

Verzweiflung, Hilflosigkeit

Konzentrationsschwäche

Üble Laune

Körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Tinnitus, Magen-Darm Probleme oder Schwindel

Geschwächtes Immunsystem

 

 

Weitere Infos und Tipps

 

Erfahre mehr zum Thema Burnout und Stress in meinem Blog Artikel Burnout

 

 

Meine weiteren Blog Artikel

Bewegung befreit dich von Stress

Entspannung - Methode zur Gesunderhaltung

Stress und seine Symptome - Hilfe bei Stress

 

 

 

 

 

Um den Heilungseffekt noch besser zu unterstützen, lege ich dir meine unterstützenden Maßnahmen und Tipps, aus meinem Buch Endlich entspannen mit dem STRESS WEG SYSTEM ans Herz und rate dir, diese Techniken  zwei bis drei mal wöchentlich, anzuwenden.

 

Endlich entspannen mit dem Stress weg System

 

 

Ich wünsche DIR von ganzem Herzen alles Gute und gute Besserung!

 

Martina